Strogonoff de carne Dukan Fase Ataque

Com certeza você irá se surpreender com nossa receita! Dizemos isto porque, mesmo fazendo a dieta Dukan, você poderá preparar um prato muito delicioso, rápido e sem dificuldade. Siga o passo a passo abaixo e aprenda fazer o strogonoff de carne dukan.

Portanto, em menos de uma hora várias pessoas se deliciarão e manterão a forma. Mas, atenção: este prato principal só pode ser consumido na fase Cruzeiro, ok?

Receita de strogonoff de carne Dukan Fase Ataque

Fase Ataque

strogonoff de carne dukan

 

Strogonoff de carne Dukan

Ingredientes:

  • 400 g de carne bovina magra cortada em cubinhos ou filetes;
  • 1 tomate médio picadinho;
  • 1 cebola média picadinha;
  • 3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • 3 colheres de sopa de requeijão zero de gordura
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • Sugestão de tempero: Sal, pimenta do reino, ervas finas.

Preparo:

  1. Em uma panela antiaderente coloque a cebola para refogar junto com o alho e um pouquinho de água, espere dourar um pouquinho e acrescente o tomate picadinho;
  2. Depois coloque a carne e refogue por mais 1 minuto;
  3. Acrescente um pouco de água para cozinhar e tempero a gosto (os permitidos). Não coloque muita água, pois precisamos de um caldo grosso;
  4. Quando finalizar o cozimento verifique se o caldo esta grosso, então coloque o iogurte e misture bem, depois o requeijão. Mexa até que fique bem homogêneo.

Também em Dietas vip

Leave a Reply