Sobremesa Dukan

São várias as receitas de sobremesa Dukan que podem ser degustadas. Já indicamos receitas de doce de leite, de pudim, de brigadeiro, etc. Se você quiser mais sugestões, confira abaixo:

Sobremesa Dukan: Brownie de chocolate

Fase de Consolidação

sobremesa dukan

Ingredientes permitidos

  • seis colheres (sopa) de farelo de aveia;
  • quatro claras de ovos;
  • uma colher (sopa) de leite em pó desnatado;
  • três colheres (sopa) de farelo de trigo;
  • uma colher (sopa) de amido de milho (fase de consolidação);
  • duas colheres (sopa) de cacau em pó light (alimentos tolerados);
  • uma colher (sopa) de adoçante líquido;
  • duas colheres (sopa) de cream cheese light;
  • sal (sem exageros);
  • uma colher (sopa) rasa de fermento em pó

Modo de preparo

  1. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela, depois acrescente o cream cheese, o adoçante e as claras, misturando até obter um creme. Despeje a massa em porções individuais e leve a forma ao microondas por três a quatro minutos em potência média.
  2. Para saber se está assado, faça o teste do palito. Se sair limpo, espere esfriar, desenforme e sirva.

 

Sobremesa Dukan: Docinho de morango

Fase de Ataque

Ingredientes permitidos

  • cinco colheres (sopa) de leite em pó desnatado;
  • uma colher (café) de suco em pó diet sabor morango;
  • quatro colheres (sopa) de água.

Modo de preparo

  1. Misture o leite em pó com o suco em um recipiente e adicione, aos poucos, a água. Faça isso até que a massa fique firme, no ponto de enrolar. Se ficar muito mole, coloque mais leite em pó. Se achar que está muito dura, acrescente mais água;
  2. A receita rende cinco unidades de docinho, que podem ser guardadas na geladeira, em um recipiente fechado.

 

Sobremesa Dukan: Sorvete Chicabon

Fase de Cruzeiro

dukan receita de sobremesa

Ingredientes permitidos

  • 1 copo de iogurte desnatado 0%
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar (alimentos tolerados)
  • 3 colheres (sopa) adoçante culinário em pó
  • 3 gotas de essência de avelã

Preparo

  1. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea;
  2. Leve ao microondas por 1 minuto;
  3. Deposite a mistura em forminhas de picolé e coloque no freezer para gelar.

Obs.: Você pode comprar forminhas e palitos de picolé no mercado livre ou no comércio popular.

 

Você conheceu mais duas sobremesas Dukan para comer na dieta. Assim, fica mais fácil atingir o peso ideal sem muitos sacrifícios.

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