Pode comer batata doce na dieta dukan?


A pergunta que não quer calar é: Pode comer batata doce na dieta Dukan? Antes de responder vamos entender um pouco sobre a batata doce.

A batata doce é uma raiz tuberculosa, originária da América do Sul e Central. São largas e de formato irregular. Comumente sua casca é roxa e internamente é amarela clara. Possui gosto doce, é muito usada na fabricação de doces, principalmente na culinária brasileira.

Também é muito rica em carboidratos e fibras alimentares, possui vitaminas C e do complexo B. A batata doce traz muitos benefícios para a saúde e é muito consumido por praticantes de esporte e academia, devido a toda a sua fartura alimentar.

Não pode comer batata doce na Fase Cruzeiro?

Segundo o livro: “eu não consigo emagrecer” de Pierre Dukan, criador do regime, existe a proibição do consumo da batata durante o regime alimentar, inclusive dentro da fase Cruzeiro, que é a etapa dos legumes e verduras.

pode comer batata doce na dieta dukan

O nutrólogo alerta para a alta quantidade de carboidratos presentes no alimento e a restringe o consumo para não atrapalhar os resultados da dieta.

Pode comer batata doce na refeição de gala da dieta Dukan?

A refeição de gala é um prato com cardápio liberado, você vai poder comer: macarrão, batata frita, um copo de bebida alcoólica e etc.. A refeição de gala da direito a uma (1) entrada, um (1) prato principal, uma (1) sobremesa e um (1) copo de bebida alcoólica.

Na primeira etapa da fase Consolidação a refeição de gala deve ser feita apenas uma (1) vez por semana, no almoço ou no jantar. Na segunda etapa deve ser feita duas (2) vezes por semana (ver mais na categoria: Dieta Dukan Fases, neste blog).

Porquanto, durante os dias de gala, no almoço ou no jantar, você poderá comer batata doce, sem se preocupar de estar quebrando a dieta ou passando um pouco dos limites. A refeição de gala foi criada exatamente para isto, para dar a você a oportunidade de comer alimentos que gosta, sem prejudicar a metodologia do regime.

Então agora você já sabe: Pode comer batata doce na dieta Dukan, mas somente nos dias de “refeição de gala” na fase Consolidação e Estabilização Definitiva.

Também em Dietas vip

Leave a Reply