O que comer na Fase Estabilização?

Na fase estabilização da dieta Dukan, você vai comer todos os alimentos que estão contidos nas três fases anteriores: ataque, cruzeiro e consolidação. Praticamente a fase estabilização não tem muito em incomum à fase consolidação, mantem-se o dia das proteínas puras, que pode ser as quintas-feiras, 3 colheres de farelo de aveia todos os dias e o consumo de um litro e meio de água diariamente.

O que comer na Fase Estabilização

O cardápio passa a ser livre, porém leve, sem exageros, pondere as massas, livre-se o quanto puder das frituras e do sal. Quanto menos sal, menos absorção de líquidos pelo organismo. Refeição em horas certas e boas noites de sono.

Não adianta fazer dietas para emagrecer se você for um glutão e sair devorando tudo ao seu redor. Seguindo o método Dukan você não vai mais engordar se estiver alerta, issonão significa fugir totalmente de refeições calóricas, mas, tem que saber moderar o que comer.

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