Frango Tandoori Dukan

Delícia de frango, maravilha de receita, comida cheia de proteína, favorece muito a perda de peso. Essa receita de Frango Tandoori Dukan foi extraída do livro de receitas, do criador da dieta, Pierre Dukan. Sabor irresistível, cardápio apetitoso, dá muita água na boca, e por falar em água, ela não pode faltar durante o regime.

Receita do frango tandoori Dukan

Preparo: 30 minutos

Cozimento: 35 minutos

Rendimento: 4 porções

Fases: Todas

receita do frango tandoori dukan

Ingredientes

  • 4 coxas de frango
  • 1 limão
  • 4 colheres de sopa de pasta de curry tandoori
  • 2 iogurtes desnatados e com 0% de gordura
  • 1 dente de alho
  • Sal
  • Pimenta do reino

Preparo

  1. Tire a pele das coxas de frango e divida-as em duas, cortando na articulação da coxa. Faça diversos cortes na carne do frango
  2. Disponha os pedaços de frango em um prato fundo e adicione o suco de limão.
  3. Em uma tigela grande, misture a pasta de curry tandoori, os iogurtes e o dente de alho picado.
  4. Adicione sal e pimenta do reino
  5. Derrame a mistura sobre o frango
  6. Tampe o recipiente do frango e deixe marinar dentro da geladeira, durante seis horas, vire os pedaços dentro da marinada, duas ou três vezes.
  7. Retire as coxas do frango da marinada.
  8. Escorra e disponha sobre a grelha do forno, cozinhando por 35 minutos, virando os pedaços de frango, passando-os no restante da marinada, três a quatro vezes.

 

O consumo de farelo de aveia pode acompanhar o menu do frango tandoori Dukan. Bom apetite!

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