Dieta Dukan e academia

Muitas pessoas que frequentam academia optam por fazer Dietas e para manterem o corpo sarado são capazes de fazer loucuras, imagine uma prática esportiva tão potencializada com uma alimentação restrita e controlada. O livro do criador da dieta Dukan não menciona dieta Dukan e academia e sim com exercícios físicos, isto por questões de saúde e pela forma de reeducação alimentar acolhida durante a pratica do regime. O que o livro sugere são exercícios leves de caminhada, como 25 minutos por dia.

dieta dukan e academia

Você também pode substituir o elevador pelas escadas, substituindo a caminhada. A prática de ciclismo, natação, pular corda e Pilates também seria uma boa opção.

Dieta Dukan e academia é possível?

Eu malho em academias e gostaria de praticar o regime Dukan é possível?  Bem, procure um profissional adequado, professor de educação física ou profissional competente para passar uma carga de exercícios adequada ao regime. Creio que assim não terá problemas e como a Fase Ataque é curta, devendo durar até cinco dias, você poderá dar uma pausa na acadêmia e voltar a pratica-la no começo da Fase cruzeiro.

É importante saber que a primeira fase da dieta Dukan é muito restrita a alimentos proteicos, e os carboidratos vão entrando mais a frente nas próximas fases.  Então é preciso ter muito cuidado com a carga de exercícios nesta primeira fase, a Ataque.

Treinamento intervalado com a dieta Dukan

A dieta Dukan é mais do que apenas comer bem, é a integração de práticas saudáveis ​​de forma holística em sua vida cotidiana. Uma grande forma de adquirir a saúde física e mental é incorporar o exercício regular em sua rotina diária. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno nem sempre é propício para a aptidão física regular. Trabalhar mais de 40 horas semanais é comum em nosso cotidiano, motivo pelo qual tantas pessoas têm dificuldade em encontrar o tempo necessário para o exercício. Alta intensidade de treinamento intervalado é uma ótima opção para você queimar calorias, sem ter que gastar horas na academia.

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