Brigadeiro Dukan Fase Cruzeiro

Evitar doces durante a realização de um regime sempre foi um problema para você? Que tal fazer a dieta Dukan, perder vários quilos em pouco tempo, reeducar seu organismo e comer alguns docinhos durante esse tempo todo? É possível! Conheça a nossa sugestão de brigadeiro Dukan para a Fase de Ataque e Cruzeiro.

Brigadeiro branco Dukan (fase ataque)

  •  quatro colheres de sopa de leite em pó desnatado (talvez um pouquinho mais);
  • duas colheres de sopa de leite desnatado líquido;
  • uma colher de chá de adoçante em pó culinário;
  • duas gotas de essência de coco.
brigadeiro branco dukan-fase-ataque

Imagem ilustrativa

Preparo do brigadeiro Dukan

  1. Em um recipiente, misture o leite em pó com o adoçante culinário;
  2. Coloque o leite líquido e as gotas de essência em seguida. Você deverá usar uma colher para misturar novamente todos os ingredientes, depois poderá fazer bolinhas;
  3. Se você perceber que a mistura ficou mole de mais, coloque um pouco mais de leite em pó. Se achar muito dura, acrescente mais leite líquido.

Brigadeiro Dukan de colher (fase cruzeiro)

Prefere a versão de chocolate ao leite, para ser degustada de colher? Se estiver na fase Cruzeiro você pode. Então, anote os ingredientes:

  • seis colheres de sopa de leite em pó desnatado;
  • duas colheres de sopa de leite líquido desnatado e sem açúcar;
  • uma colher de chá de adoçante culinário;
  • uma colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar (tolerado);
brigadeiro dukan com cacau

Imagem ilustrativa

Preparo do brigadeiro Dukan

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e acrescente, aos poucos, água fervente. Vá mexendo e faça isso até obter uma mistura cremosa. Quando sentir que atingiu o ponto desejado, não despeje mais água;
  2. Deixe descansar um pouco, assim a mistura em poucos minutos atingirá o ponto de brigadeiro de colher. A receita rende duas porções e fica pronta em dez minutos.

 

Hoje você aprendeu duas receitas Dukan de brigadeiro, para consumir na fase de Ataque e Cruzeiro, excelentes para saciar a vontade de comer doces.

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