Arroz doce Dukan falso

Quem foi que falou que fazer dieta é sinônimo de passar fome ou se privar de comer o que gosta? Com a dieta Dukan não é assim: prova disso é a receita de arroz doce dukan, excelente opção de prato principal. O falso arroz doce sugerido nas receitas Dukan poderá ser consumido na fase de Ataque, nos dias em que você não estiver comendo somente proteínas puras. Você deve estar estranhando, pois o arroz não é um ingrediente permitido, somente verduras e legumes mais proteínas magras. Porém, este é um falso arroz doce, pois é um prato com gosto e aparência muito semelhantes ao original.

Receitas do falso arroz doce Dukan Fase Ataque

Fases Ataque

arroz doce dukan

Arroz doce Dukan com baunilha

Fase Ataque

Ingredientes

  • 300 ml de leite desnatado líquido;
  • Um ovo inteiro;
  • Uma colher de sopa de essência de baunilha;
  • Uma colher  de sopa de leite em pó desnatado;
  • Canela em pó;
  • Uma colher de sopa de farelo de aveia;
  • Duas colheres de sopa de adoçante culinário.

Preparo

  1. Coloque o leite para ferver e, quando isso acontecer, desligue o fogo e aguarde um minuto;
  2. Acrescente os outros ingredientes, menos a canela, e leve a panela para o fogo baixo, mexendo a mistura muito bem, até que fique homogênea;
  3. Quando perceber que o falso arroz doce Dukan engrossou, desligue e acrescente canela por cima quando for servir.

 

Arroz doce dukan com semente de Chia

Fase Ataque

Ingredientes

  • 300 ml de leite desnatado líquido;
  • Meia colher de sopa de amido de milho (tolerado para cruzeiro);
  • 1 colher de sopa de Semente de Chia;
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
  • 1 ovo;
  • Canela em pó.

Preparo

  1. Deixe o leite ferver e atenue o fogo. Acrescente a semente de Chia, o adoçante, o leite em pó desnatado, o ovo e o amido de milho;
  2. Em fogo médio mexa sem parar até engrossar e ficar no ponto de mingau (mais ou menos 3 minutos). Coloque numa vasilha e polvilhe a canela por cima.

 

Você levará apenas dez minutos para preparar seu arroz doce Dukan e o rendimento é suficiente para ser servido como prato principal.

Esta sugestão faz parte de várias receitas Dukan disponíveis em nossa página. Desejamos que você tenha uma alimentação saudável, variada e balanceada.

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